2009-10-15

Om lycka


Idag började vinterträningen. Först uppvärmning på cykel i tjugo minuter, sen löpning i tjugo till, så tyngdlyftning i ytterligare tjugo innan det hela toppas med ytterligare tjugo minuters simmning. Sen dusch och bastu och dusch igen. Kroppen badade i sin egen lycka av endorfiner och muskelvärme och jag i den. Om en eller två månader, om Gud vill och skorna håller, så ökas dosen till trettio minuter på varje station.

3 kommentarer:

Burgschki sa...

Det är mer effektivt att styrketräna innan du kör kondition. Vissa menar att mjölksyran kan hämma muskelbildningen, så först n lätt uppvärmning, styrka och sen cykel och löpning.

Anonym sa...

Intressant! Tack Burgschki!

Burgschki sa...

nichts zu danken.